Diet & Nutrition MARC DRESSEN PERSONAL TRAINING ENQUIRE NOW

MASSGESCHNEIDERTES ERNÄHRUNGS- UND DIÄTPROGRAMM

Was du isst, spielt eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung deines Gesundheits- und Fitnessgrades. Moderne Fitnessexperten machen richtige Essgewohnheiten mehr zum Schwerpunkt als das Managen von Trainingsplänen.
Tatsächlich haben Studien bewiesen, dass du ohne einen intelligenten Ernährungsansatz nicht maximal von deinen Workouts profitieren kannst – Sogar dann nicht, wenn du den neuesten, tollsten, und angesagtesten Fitnessplan in den Händen hältst.

“Gewinnen ist keine Sache des ‘Irgendwanns’. Du gewinnst nicht ab und zu mal, du tust nicht ab und zu mal das Richtige, du tust immer das Richtige. Gewinnen ist eine Gewohnheit, Verlieren leider auch.” – Vince Lombardi

Aus diesem Grund machen ‘echte’ Fitnessexperten die Hilfe bei einem behutsam strukturierten Ernährungssystem gepaart mit einem für dich maßgeschneiderten Workoutprogramm, zum Hauptthema.
 
WARUM GUTES ESSEN ESSENTIELL FÜR ‘ECHTE’ FITNESS IST
Ernährung beeinflusst mehr als nur die Ziele, die du in egal welchem Fitnessprogramm erreichen möchtest. Sie bestimmt auch, wie effizient du während des Trainings sein wirst – Mittendrin im Klimmzug, während du gerade versuchst, deinen letzten Rekord zu brechen.
Hier beginnt wissenschaftlich fundierte Ernährung wirklich Sinn zu machen. Sie stellt sicher, dass dein Körper darauf vorbereitet ist, dich mit der vollen Ladung Energie zu versorgen, wenn du sie am Meisten brauchst. Und nur wenn du bei jedem Workout dein Bestes geben kannst, wirst du die ersehnten Resultate erzielen können.
Wenn du deinen Körper mit Abfall volltankst, kannst du dir selbst ausmalen was für eine Leistung er bringen wird. Aber es geht noch weiter. Deine Ernährung sollte dich auch bei den Wiederaufbauprozessen deines Körpers unterstützen, wenn du dich bis jenseits deiner Grenzen pushst.
Also glaube mir, du brauchst einen cleveren Essensplan zusätzlich zu angemessenen Ruhephasen, wenn du deine persönlichen Fitnessziele erreichen möchtest.
 
DEINE EIGENEN, PERSÖNLICHEN ERNÄHRUNGSBEDÜRFNISSE
Bei deinem ersten Besuch werden wir ausreichend Zeit damit verbringen, deine tatsächlichen Ernährungsbedürfnisse durchzusprechen. Bald werden wir dich auf einem Ernährungsplan haben, der genau richtig für dich ist. Keine Sorge, ich werde dich nicht zwingen, monatelang Hasenfutter zu essen. Ich zeige dir, dass gesundes Essen auch leckeres Essen sein kann.
Wir beginnen damit zu bestimmen, an welchem Punkt in deiner Ernährung du gerade stehst. Und du wirst die Veränderungen zu schätzen wissen, die nötig sind für den heiss ersehnten Traumkörper. Wir können die wichtigsten Faktoren in deiner Ernährung über einen kurzen Zeitraum verfolgen. Eine ganz besondere Dimension unseres Ernährungssystems ist eine, die dein Leben auf lange Sicht extrem vereinfachen wird: Ein Mahlzeiten Lieferservice, der von unseren angesehenen Partnern im Business betrieben wird.
Ein weiterer Teil unserer detaillierten Analyse besteht, zusätzlich zu den Ernährungsfaktoren, aus einem sehr gründlichen, ganzheitlichen Körpergutachten. Neben den verschiedenen Tests, die sehr persönliche Fragen über deine Lebensweise und deine Gesundheit beinhalten, verfügen wir weiterhin über eine einzigartige Methode, deine optimale Kalorienzufuhr zu bestimmen. Sobald wir diese errechnet haben, können wir schnell die Veränderungen in deinem künftigen Ernährungsplan ausarbeiten, die dir maximale Gewinne einbringen werden.
Egal ob du überflüssige Pfunde loswerden, oder dir sexy  Muskeln antrainieren möchtest, wir haben immer dein persönliches Ziel im Auge und können so einen Ernährungsplan formulieren, der sich mit dir entwickelt.
 
EIN MASSGESCHNEIDERTER ERNÄHRUNGSPLAN, DER FUNKTIONIERT
Ein weiterer essentieller Teil des ganzheitlichen Körpergutachtens besteht darin, die Zusammensetzung deines Körpers herauszufinden. Hierfür führen wir eine Reihe von Tests durch, die uns unter anderem über das momentane Verhältnis von Fett- und Muskelgewebe in deinem Körper aufklären. Mit dieser wesentlichen Information können wir eine Diät für dich komponieren, die zunächst auf deinen jetzigen Körper abgestimmt, dich aber nach und nach zu deinem Traumkörper führen wird.
Wir optimieren ausserdem deine Kalorienzufuhr um sicherzustellen, dass du mit ausreichend Energie zum Ziel gelangst, stets bei bester Gesundheit und dem steigenden Gefühl der Verjüngung.
Überlass die Formsachen mir, ich versichere dir, du bist in guten Händen.
Aber denke daran, dass ich dich als dein Trainer immer im Auge behalten werde.
Die größte Angst, die wir alle haben wenn wir mit einer Diät beginnen ist die, dass wir uns nicht dauerhaft daran halten können. Stimmts? Um dem ein Ende zu bereiten beziehe ich immer deinen bereits hektischen Lifestyle und die Anforderungen, die dieser mit sich bringt, mit ein. Ich baue dir einen Ernährungsplan, der flexibel, realistisch und vor allem genussreich ist, damit du ihn jeden Tag geniessen kannst. Auch das können wir komplett für dich erledigen, mit unserem bereits erwähnten, superpraktischen Lieferservice – So wird das ‘Sich an den Plan halten’ zum Kinderspiel.
Lass mich nochmal ganz deutlich werden: Ich glaube nicht an den Diäten –  Einheitsbrei – Vor allem in Sachen Ernährung bin ich mir sehr bewusst, dass manche Klienten ganz spezifische Bedürfnisse haben. Deshalb frage ich immer die richtigen Fragen – sogar solche, auf die du gar nicht gekommen wärst – um dir einen Ernährungsplan zu erstellen, der wirklich dein eigener ist.
Wie du siehst, werden wir viel zu besprechen haben:

  • Warum du deine ernährungsspezifischen Bedürfnisse definieren musst, bevor du jegliches Fitnessprogramm beginnst
  • Was du tun kannst, um überschüssiges Fett loszuwerden und nicht wieder zuzunehmen
  • Wie du mit Lebensmittelunverträglichkeiten umgehen und Magen- Darm Beschwerden kontrollieren kannst
  • Ob du Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine nötig hast
  • Was du tun kannst, wenn ein Besuch im Restaurant unvermeidlich ist (Zum Beispiel bei einem Businessmeeting)
  • Wie du dich auch unterwegs, im Urlaub oder auf einem Business Trip an deinen Diätplan halten kannst
  • Wie dein Ernährungsplan trotz Diabetes oder eines anderen spezifischen Gesundheitszustands funktionieren kann
  • Und vieles mehr…

ONLINE ANFRAGEN

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ERFAHRUNGSBERICHTE

I just wanted to say many thanks for your personal training work with me, motivation and encouragement to reach my targets. This is the fittest and healthiest I’ve ever felt and I can clearly see how much of a difference it makes!

Rebecca G.

Long overdue thank you to Marc. Thanks for all the support, training, motivation and guidance. Friday mornings without the 60 min ‘torture’ just won’t be the same. See you at #ToughMudder2016‬, if not sooner!

Tarun C.

Spending the past 5 months on the 12weekATHLETE has been an incredible process of mental and physical development, very glad to have had your guidance. I would say, to someone who wants to, or is just thinking about buying the program, don’t think twice. You will lose the weight. You will gain the muscle all-natural. And you will see the difference. So don’t think twice. Don’t be stupid. Go for it. Thank you Marc the person, the trainer for helping me achieving where I am now “gut gemacht” ?

Saeed A.
Joyce Osborn Personal Training In London Review

I have always had a phobia about Gyms and thought that they were not the place for me. When I finally decided that I should start (all be it late in my life) to do some exercise I took on Marc as my personal trainer. He has made me feel comfortable in the Gym and I feel he has helped to change the shape of my body where diet alone would not. The help and advice I get from Marc is excellent and I feel I have gained not only a healthier body but a friend as well. I look forward to my weekly sessions and feel that Marc carefully designs the routine to suit the person’s abilities and requirements.

Joyce O.
Kirsty J Personal Training London Testimonial

Marc is a very experienced and knowledgeable personal trainer. Training with him is rewarding and you get results. He strikes the balance of pushing you hard whilst keeping it varied and entertaining. He’s never short of new and different exercises to keep it fun. Whatever you want to achieve he can help you get there.

Marc is also very professional, always reliable and punctual and his digital booking and reminder system is a great tool so ensure you never forget a session!

Kirsty J.

Marc Dressen Personal Training

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